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孕妇怎么吃海参最有营养?

999怀孕网 发布时间:2018-11-08
核心提示:很多孕期女性都想知道孕妇怎么吃海参最有营养?为了帮助大家了解孕妇怎么吃海参最有营养?父母会的小编特为您整理撰文如下: 海参蒸蛋羹 材料:鸡蛋150g、海参20g、香油适量、盐

很多孕期女性都想知道孕妇怎么吃海参最有营养?为了帮助大家了解孕妇怎么吃海参最有营养?的小编特为您整理撰文如下:

海参蒸蛋羹

材料:鸡蛋150g、海参20g、香油适量、盐适量、生抽适量、小葱适量、热水170g.

做法:

1、海参放在冷藏室里用清水浸泡一天。

2、然后清洗干净,两根切段,两根不切备用。

3、三个鸡蛋磕入碗中用打蛋器打散。

4、然后将80度的热水慢慢的细细的倒入鸡蛋液里,一边倒一边不停搅拌,千万别给弄成蛋花汤了。

5、加入适量盐搅匀。

6、然后用筛子过滤一下倒入两个碗里。

7、将切了的海参分别放入两个碗里。

8、放入开了的蒸锅内,上面盖上保鲜膜,盖上蒸锅的盖子定时12分钟。

9、中间看到蛋液凝固一些了就将没切那海参分别放入两个碗里,盖上盖子继续蒸。

10、蒸好以后取出来,加适量特级生抽。

11、加适量香油。

12、撒少许小葱末就可以开吃啦。

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