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孕妇补钙吃什么食物好

999怀孕网 发布时间:2019-04-01
核心提示:女性在怀孕期间,随着腹中胎儿的逐渐发育,孕妇体内的钙质会大量的流失,母体流失的钙质主要是提供给胎儿生长发育所需要的营养成分,也就是说,孕妇体内的流失的钙质进入到了

       女性在怀孕期间,随着腹中胎儿的逐渐发育,孕妇体内的钙质会大量的流失,母体流失的钙质主要是提供给胎儿生长发育所需要的营养成分,也就是说,孕妇体内的流失的钙质进入到了胎儿身体内,如果孕妇在整个孕期摄入的钙质不足,流失的钙质没有及时的补充,则会影响到腹中胎儿的正常生长发育,容易引发胎儿发生颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等不良后果;会影响孕妇的正常受孕,影响到孕妇的健康,引发孕妇出现腿抽筋、骨软化症等疾患。那么,孕妇缺钙有哪些症状?孕期缺钙对胎儿的影响有哪些?孕妇补钙吃什么食物好?

       不少女性在孕期身体都缺钙,这属于一种普遍现象,因此,合理的补钙便成了孕妇们的必修课。孕妇如果能在孕期合理的饮食,则能有效的补充孕妇在孕期身体流失的钙质,确保孕妇顺利的度过孕期,确保腹中胎儿的健康发育。因此,孕妇缺钙有哪些症状?孕期缺钙对胎儿的影响有哪些?孕妇补钙吃什么好?便被许多孕妇所关注。

       孕妇在孕期缺钙,身体常常会表现出一些异样的症状,具体而言,孕期缺钙会引发孕妇出现小腿夜间抽筋、孕期缺钙会引发会引发孕妇出现牙齿松动;孕期缺钙会引发孕妇出现妊娠期高血压、孕期缺钙会引发孕妇出现关节、骨盆疼痛。如果孕妇在孕期缺钙,会对腹中的胎儿正常生长发育受到一定的影响,胎儿缺钙会引发先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等不同程度的影响。

       那么,孕妇补钙吃什么食物好呢?妇补钙要注意讲究方式、方法,孕妇要注意在日常饮食过程中注意饮食结构要合理,孕妇要注意多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱、紫菜、螃蟹、大虾、黄鱼、无花果、西瓜子及菠菜、竹笋、黄瓜、西红柿、南瓜等绿色蔬菜。但必须要注意的是,孕妇身体缺钙,在补钙过程中,要注意合理的进行饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,如大米、白面中含有植酸,碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物饮料中含有磷酸,苋菜、竹笋等蔬菜含有草酸,油脂类食物含有脂肪酸,如果不注意饮食搭配,会导致食物中的钙质不能被充分吸收利用。因此,不要将这些食物与含钙丰富的食物共烹。

       孕妇补钙吃什么食物,这个问题是许多孕妇们关心的话题,需要特别提醒广大孕妇们注意的是,孕期补钙要适量,如果身体摄入过量的钙质,会影响身体对铁及其他营养素的吸收,会引发孕妇便秘及高钙血症,引发结石的发生。


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