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孕妇生育聪明宝宝的好习惯

999怀孕网 发布时间:2019-10-01
核心提示:想要孕育 健康 的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对 宝宝 的 健康 产生重大的影响。和您一起来了解这些好习惯。 孕期 多活动 怀孕 期间如果没有适度

  想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝健康产生重大的影响。和您一起来了解这些好习惯。

  孕期多活动

  怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代谢 差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

  只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妇也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

  不可过度劳累

  *怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

  *如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。

  *若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

  怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

  穿着适当的衣着

  到了怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。

  *孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

  *孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险的高跟鞋。

  阅读怀孕育儿书籍

  要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了担心,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。

  孕妇最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加母婴俱乐部,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。

  定期产检

  *定期产检是最基本也最重要的孕期守则,透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

  *透过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让孕妇能较安心的渡过怀胎十月。

  *如果孕妇对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来。利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。

  *而产检时通常都有几次照超音波的时间,新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

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