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怀孕期间可以喝酸奶吗

999怀孕网 发布时间:2020-03-01
核心提示:酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。很多人都喜欢吃酸奶的,有的人说不能吃,也有的说可以吃,奶是补钙圣品,孕妇又非常需要补钙,那酸奶到底能不能吃呢?
  酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。很多人都喜欢吃酸奶的,有的人说不能吃,也有的说可以吃,奶是补钙圣品,孕妇又非常需要补钙,那酸奶到底能不能吃呢?
  其实适当的可以吃酸奶的,只要不是冰的,怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品,不然会刺激肠胃的,同时酸奶的钙含量远不如配方奶粉,建议准妈妈们这时可以喝配方奶粉。当然实在喜欢喝酸奶要节制的喝,注意千万别喝凉的,可以用热水烫一下再喝。
  胃酸过多血糖过高不可以喝。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合,另外,酸奶中富含糖分,在孕期孕妇容易血糖高,这时胃酸过多和血糖过高血糖的准妈妈们就不要喝了。
  便秘时可以喝。酸奶可以帮助肠道中的益生菌的生长,使肠胃蠕动,帮助排便,孕期容易便秘的准妈妈们可以适量的喝一些,另外现在的酸奶也不要经常喝,那么长的保质期意味着里面含有防腐剂,长期喝对胎儿也不好的,喝多了肠胃蠕动过多还会拉肚子,所以还是少喝比较好。
  因此,酸奶孕妇能喝,但要适量的喝,孕期还是以喝配方奶粉为主好,特别是为准妈妈们研制的奶粉,里面有对准妈妈和宝宝都好的物质!当然适量的酸奶也不要放过,专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
 
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