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孕妇吃水果要注意什么

999怀孕网 发布时间:2020-02-09
核心提示:1.注意进食时间 不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。 2.注意饮食卫生 水果的外皮往往留有各种
  1.注意进食时间
 
  不要在饭后马上食用,容易造成排便难或者胃胀等不适感,应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用,不仅易消化也有保健效果。
 
  2.注意饮食卫生
 
  水果的外皮往往留有各种农药残渣,为了自身和宝宝的健康,各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮,切记莫要用菜刀来操作,否则容易使水果附带着寄生虫卵。
 
  3.控制食量
 
  水果虽然美味,但是不可多吃,尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意,少吃西瓜这类糖分较高的水果,每日水果摄入量不超过4斤。
 
  4.了解水果禁忌
 
  在食用水果前,妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂,虽然能够开胃,调动食欲,但是这种水果会让子宫兴奋起来,加速收缩,从而诱发流产。
 
  5.食用后漱口
 
  准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康,以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖,可能对牙齿不益,因此食用后最好能漱口。
 
  6.监测血糖
 
  对于经常食用水果的人来说,到了孕6月就要定期去医院来监测血糖,合理进食,以防血糖飙升,诱发糖尿病。
 
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