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孕妇可以吃坚果类的零食吗

999怀孕网 发布时间:2020-05-01
核心提示:坚果,是一种对人的身体有好处的食物,种类繁多,也特别地好吃,很多人都特别喜欢吃坚果,包括怀孕的孕妇也是。但是,孕妇总是有许多戒口的东西不能吃,那么,孕妇可以吃坚果
坚果,是一种对人的身体有好处的食物,种类繁多,也特别地好吃,很多人都特别喜欢吃坚果,包括怀孕的孕妇也是。但是,孕妇总是有许多戒口的东西不能吃,那么,孕妇可以吃坚果类的零食吗?
 
孕妇是可以吃坚果的。坚果中含有丰富的营养物质,这些物质都有利于改善胰岛素和血糖之间的平衡,并且对改善人体脑中营养也很有帮助。而且多吃坚果,也有利于提高视力。所以孕妇在可以吃坚果的。
 
那么,孕妇吃什么坚果好呢?核桃,核桃对人体有各种好处,比如它对骨骼的发育很好,对于宝宝的大脑发育也非常有用,是一种特别适合孕妇吃的坚果食物。瓜子也是一种适合孕妇吃的坚果。比如最常吃到的葵花籽,就有可以降低胆固醇的作用;而南瓜籽,则具有止血、健胃、润肠等功效,孕妇多吃一些是有益处的。还有杏仁、榛子等,都是适合孕妇吃的坚果。
 
不过需要注意的是,有些坚果,孕妇一定不能吃。其一,是一些经过加工,添加化学物质来消除坚果不好的地方,对坚果进行”整容”的零食,这种不能吃,会对宝宝造成不好的伤害。还有一种,就是市场上销售的,经过加工的各种口味的坚果,比如奶油味、五香味等等,主要是在坚果表面覆上一些食用香精、食盐等,这种孕妇也不益吃,对身体没有好处。
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