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孕妇午睡对胎儿好吗

999怀孕网 发布时间:2020-06-01
核心提示:1.增强宝宝免疫力 如果孕妈们能抽空午休,胎儿也会跟着睡觉,不仅可以给孕妈补充身体能量,有利于身体机能的休息,孕妈们还能通过睡眠来提高自己的抵抗力。当身体处于更加舒适
 1.增强宝宝免疫力
 
如果孕妈们能抽空午休,胎儿也会跟着睡觉,不仅可以给孕妈补充身体能量,有利于身体机能的休息,孕妈们还能通过睡眠来提高自己的抵抗力。当身体处于更加舒适的状态时,胎儿也有了更好的发育。同时,当妈妈给子宫里的细胞形成午睡的暗示惯性,子宫里的胎儿也会受到相应的启发,自身的免疫力也就提高了。
 
2.提高宝宝记忆力
 
怀孕期间,宝宝的身体和大脑都已经开始进行发育了,而这些都是先天性。如果这个时候不注意,后天也很难提高。当妈妈午睡时身体处于自然放松的状态,身体可以放松,大脑也有了小小的休息时间,有助于提高宝宝们大脑发育,他们出生后会具有更好的记忆力。
 
3.有利于宝宝养成好习惯
 
胎儿从在妈妈肚子里开始就潜移默化受到妈妈的影响,不仅在饮食口味上与妈妈相似,同时,他也能够分辨出妈妈的作息习惯。如果妈妈们的休息很有规律,习惯早睡早起和睡午觉,那么当胎儿出生之后,也会习惯性的保持着这样的作息方式。
 
所以,适当的午睡是很有必要的,但是,孕妈午睡也要注意以下几个方面:
 
第一,孕期午睡时间最好在1点前,睡眠时间不要过长,40分钟-1小时即可。很多孕妈以为睡到自然醒就最好,这其实是错误的观念,午睡的时间过长会感觉身体很疲惫,还会使得晚上难以入睡,打破晚上睡觉规律。
 
第二,孕妈睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太撑。因为饭后休息的时间很多,过于油腻的食物不利于消化,午睡时身体负担太重,不利于睡眠。
 
第三,选择合适姿势睡觉。虽然午休时间比较短,但也要注意睡觉姿势,如果坐着或者趴着睡会减少头部供血,让人的大脑缺血缺氧,胎宝宝会通过胎动增多告诉妈妈自己的不舒服。
 
第四,孕妈妈要特别注意自己的身体,在孕期生病时很麻烦的事情。午睡时要注意保暖,睡觉时避免被空调直吹,同时给肚子盖上小被子,预防着凉。 
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