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怀孕期间孕妇心烦怎么办 如何消除烦躁

999怀孕网 发布时间:2020-10-08
核心提示:怀孕期间孕妇心烦怎么办? 怀孕期间由于身体和环境的变化,很多孕妈妈都会出现心烦的情况。孕妈妈心情的起伏不定会影响到宝宝的健康成长,所以孕妈妈一定要控制好自己的情绪。
  怀孕期间孕妇心烦怎么办?
  怀孕期间由于身体和环境的变化,很多孕妈妈都会出现心烦的情况。孕妈妈心情的起伏不定会影响到宝宝的健康成长,所以孕妈妈一定要控制好自己的情绪。
  下面,我们就来看看孕妇如何消除烦躁。
  为什么孕妈妈容易变得喜怒无常
  产科专家表示,准妈妈妈妈孕期喜怒无常和怀孕有很大关系,主要有两个方面的原因:
  1.孕激素的改变影响心理状态
  妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。
  对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈,建议及早到医院检查,以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常,准妈妈的焦虑和担心就会减少很多,喜怒无常的状况也会有所改善。
  2.对孩子的担心引起情绪焦虑
  很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色,或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下,不妨和状态积极的过来人聊一聊,他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持,帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校,看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识,从茫然无助中走出来,准妈 妈的焦虑情绪会大大缓解。
  准妈妈喜怒无常影响胎儿发育
  现代医学、心理学研究证明:母亲孕期的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分,是由母亲血液循环通过胎盘提供的,母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质,所怀 胎儿便发育正常,分娩时也较顺利;反之,不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增,并通过胎盘影响胎儿发育,以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。
  准妈妈如何舒缓情绪
  准妈妈要保持良好的心态,应注意以下几点:
  1.要形成尊重和关心孕妇的良好风尚,通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等,创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。
  2.准妈妈要加强首先修养,心胸宽广,切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。
  3.要形成良好的生活习惯,不去闹市区和危险区,不看淫秽、凶杀读物与影片,多看美丽的景色、图片,多读优生优育和有利于心身健康的书刊,多听轻音乐等。
 
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