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孕妈多吃玉米的好处及注意事项

999怀孕网 发布时间:2019-11-02
核心提示:玉米是粗粮中的常见保健佳品,经常食用玉米对人体健康极为有益,目前我国仍然有许多地区将玉米作为日常生活中的主食。 食用方法。玉米的食用方法多样,作为主食可以煮、蒸、烤
  玉米是粗粮中的常见保健佳品,经常食用玉米对人体健康极为有益,目前我国仍然有许多地区将玉米作为日常生活中的主食。

  食用方法。玉米的食用方法多样,作为主食可以煮、蒸、烤、烧等,作为菜品可做汤、凉拌等,将玉米磨成面还可做出多种面食。凭借着口感好、味道佳、易于制作的特点而受到广大人民的喜爱。

  功效

  1.玉米中含有丰富的维生素C,具有延缓衰老、美容养颜的功效,经常食用可增强母体的免疫能力,使胎宝宝的身体发育更健康。玉米胚芽牙中所含有的营养物质还具有调节神经系统、加强人体新陈代谢的功效。

  2.玉米有降低血压、降低血清胆固醇、调中开胃的功效。

  3.玉米中含有的烟酸、维生素B6等营养成分,具有加速粪便排泄、刺激胃肠蠕动的功效,能够有效地防治肠炎、肠癌、便秘等症。

  提示

  1.食用玉米时,最好连玉米的胚芽一起吃掉,因为玉米的大部分营养均集中在玉米的胚芽中。

  2.玉米适宜烹熟后食用,因为玉米加热后可以产生一种抗氧化剂活性物质,对于延缓衰老十分有益。

  3.需要注意的是,一旦玉米出现了霉变,不可以再食用,因为霉变后的玉米会产生致癌物,若食用,易出现中毒等不良反应。

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