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孕妇可以吃南瓜小米粥?

999怀孕网 发布时间:2019-12-01
核心提示:孕妇可以吃南瓜小米粥? 专家表示:孕妇可以吃南瓜小米粥。 怀孕的女性体内是有毒素的,这个时候,如果选择吃南瓜的话,因为南瓜胶,会把体内的一些病毒,吸附起来,粘住,然后

  孕妇可以吃南瓜小米粥?专家表示:孕妇可以吃南瓜小米粥。

  怀孕的女性体内是有毒素的,这个时候,如果选择吃南瓜的话,因为南瓜胶,会把体内的一些病毒,吸附起来,粘住,然后排出体外,所以,对孕妇和胎儿是有好处。孕妇在选择吃南瓜的时候,一天的摄入量不要过多,最好是保持在150克左右,如果选择吃南瓜的话,那么就要减少其他主食的摄入量。

  孕妇可以吃南瓜小米粥?小米粥搭配南瓜后,有非常高的食用价值和保健价值,常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。

  【材料】

  老南瓜,小米,枸杞

  做法一:

  1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。

  2.转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。

  3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。

  做法二:

  材料:南瓜、小米、大米和清水。

  首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。

  在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。

  转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

  南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。

  提示:

  1.小米先用少许水浸泡一小时,容易煮粘稠,没时间的话不泡也可以,只是要适当延长煮的时间;

  2.小米如果是免洗的最好,如果不是,只要用水稍冲洗一遍即可,反复洗会损失营养成分;

  3.不喜欢甜的可不用加冰糖;

  4.加水随意自己喜欢,喜欢粘稠的可少加点水,喜欢清的多加些,但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;

  5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮,如果这样就要跟小米一同下锅。

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