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孕妇吃花生油的好处和注意事项

999怀孕网 发布时间:2020-06-01
核心提示:1、促进胎儿发育 花生油是由花生仁榨出的食用油,具有花生味,且其保存的营养也高,饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3,是均衡型植物油,还富含
 1、促进胎儿发育
 
花生油是由花生仁榨出的食用油,具有花生味,且其保存的营养也高,饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3,是均衡型植物油,还富含维生素E和胡萝卜素等营养成分,可促进胎儿发育。
 
2、抗衰老
 
花生油中含有丰富的维生素E,具有强效的抗氧化作用,能有效的清除母体内的自由基,缓解孕妇衰老。并且维生素E又被称为生育酚,具有保胎、养胎功效。
 
3、补锌
 
花生油中矿物质锌含量很高,孕妇食用能补充锌元素,预防胎儿缺锌,出现发育不良、智力低下、侏儒症等缺锌疾病。
 
注意事项:
 
孕妇吃花生油时一定要选择大品牌、等级高的花生油吃,这样质量更有保证,也会更健康。因为花生易被黄曲霉毒素污染,且这种毒素容易溶于油脂,而劣质的花生油就可能存在这方面的危险。 
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