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孕妇可以吃橘子吗

999怀孕网 发布时间:2020-08-07
核心提示:孕妇可以吃橘子吗 孕妇是可以吃橘子的,橘子中含有丰富的维生素C,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩,而且橘子中所含的丰富的维生素C和尼克酸等能够有降低人
孕妇可以吃橘子吗
 
孕妇是可以吃橘子的,橘子中含有丰富的维生素C,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩,而且橘子中所含的丰富的维生素C和尼克酸等能够有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
 
此外橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,预防孕期便秘问题,而且孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,能够有效的缓解孕期孕吐的问题。
 
健康小贴士:橘子中的维生素C和类黄酮物质很丰富,类黄酮物质中的芦丁在橘络里含量丰富,有降低高血压患者的血压,缓解疲劳的作用。 
 
孕妇吃橘子注意事项
 
1、橘子中含有大量的糖分,吃多了容易上火,吃完橘子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜。
 
2、吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶,牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
 
3、 橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。 
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