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孕妇可以吃魔芋吗

999怀孕网 发布时间:2019-05-01
核心提示:在日本,魔芋是女孩子们非常喜欢的减肥食品。魔芋的脂肪含量和热量几乎都是零,吃了以后不仅有饱腹感而且也不用担心长胖。那么孕妇可以吃魔芋吗?> 孕妇可以吃魔芋吗? > 孕妇

在日本,魔芋是女孩子们非常喜欢的减肥食品。魔芋的脂肪含量和热量几乎都是零,吃了以后不仅有饱腹感而且也不用担心长胖。那么孕妇可以吃魔芋吗?

孕妇可以吃魔芋吗?

孕妇可以吃魔芋。

孕妇吃魔芋的好处:魔芋主要含有淀粉、甘露聚糖、氨基酸、多种不饱和脂肪酸、生物碱和维生素,其中的甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收,准妈妈在孕期适量吃魔芋,有助于控制脂肪、糖类、胆固醇的过量摄入。对于有妊娠糖尿病与营养过剩的肥胖孕妇,魔芋是一种理想的食品。

孕妇吃魔芋需注意:魔芋本身性寒,不宜过量食用。孕妇吃魔芋要适量,而且一定要煮熟煮透,因为生的魔芋是有毒,食用前必须煎煮3小时;在煮魔芋前,要放在水里煮一会儿,将多余的碱分和腥味去除干净。此外,魔芋不容易入味,可以将魔芋掰开,用来加大表面积,增加入味度。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

孕妇可以吃魔芋吗?生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上才可食用,孕妇不宜多食。不只是孕妇,一般人推荐量每人每餐也不得超过80克。

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