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教你如何从容应对孕期反应

999怀孕网 发布时间:2015-03-16
核心提示:养育一个小生命不是简单的事情,怀胎十月,出现一些状况是在所难免的,让我们来了解一下怀孕期间会遇到的状况,并且学会如何去对付这些麻烦。 早期妊娠后,身心都会发生自己不

  养育一个小生命不是简单的事情,怀胎十月,出现一些“状况”是在所难免的,让我们来了解一下怀孕期间会遇到的“状况”,并且学会如何去对付这些“麻烦”。

  早期——妊娠后,身心都会发生自己不可预测的变化。

  恶心:这是一个非常普遍的现象,不过因人而异,轻重不同。进入4个月后的安定期,该现象会自然消失。对极其敏感容易引起恶心呕吐的气味和食品,尽量避开就好。

  分泌物:妊娠期间会因为激素的变化,宫腔宫颈以及腔壁的排泄分泌物增多并且极为异常,因此要保持身体清洁。白色的排泄物是正常现象,而像酸奶一样的或者发黄的排泄物就要去看医生了。

  浑身无力:恶心厌食与体温的升高等,都会引起犯困无力,时常地想躺着休息。这也是短期现象,如果因此而精神不安、完全不想做事的话,就要以改变生活方式,积极地与家人对话,给朋友打电话聊天等等来改变生活节奏和氛围。

  中期——子宫变大的同时,体形也称得上是真正的孕妇了,身体内部的变化当然会引起各种不适,不必过分担心。

  贫血:妊娠中期,血液的量会增加,但红血球的量却没能及时增加,血液肯定就被稀释,但一般不会有什么症状出现。如果出现怠倦、心跳、头晕或头痛的反应,要去医院检查一下是否是贫血,因为会影响到婴儿的发育以及分娩时的出血过多。一般来说只要在饮食上多注意铁分的补充就可以。

  腰痛:因为激素变化的影响,使骨盆的接缝松弛,并且腹部的增大给腰盘带来很大的负担。学会使用腹带、使腰的用力得到缓解;平日姿势不好的人要注意伸直腰板,修正姿势。

  尿频:子宫变大直接压迫膀胱,尿频的人屡见不鲜。常跑厕所让人心烦,干脆憋着,千万别这样做,憋尿不但不能及时排毒,并且容易引起膀胱炎。

  后期——眼看着体重增加,真实地感觉到腹中的宝宝越来越大,愉快感增加的同时,该时期的反应也还存在。

  浮肿:妊娠期因为女性激素的影响,生理上造成体内水分增加,造成妊娠中的浮肿。水流自上而下,所以早晨一般是脸部和手容易浮肿,而下午则腿脚会感到浮肿。如果相反的话,就要去看医生了。为防止浮肿,要尽量食用口味清淡的食品,水果与甜点也要适可而止,可食用不加糖的点心。

  心慌:妊娠后期,为了腹内的生命共同体的小宝宝输送血液,心肺要全力发动,引起心慌、脉搏不稳是正常的现象。9个月时,最明显。要尽量避免家务或者辛苦的工作以及着急的步行等。而进入第10个月,小宝宝会在母体内的位置有所下降,这种心慌的感觉会缓解。

  烧心:这又与早期的恶心是不同的难受。因为子宫加大,压迫了胃,使得胃口不能良好地“运转”,所以吃下去的东西,总会留在胃里,有时就容易反胃,感到烧心。在饮食方面要注意少量多食,并且要细嚼缓咽。另外,不能吃油腻的,要多吃清淡易消化的食品。但是,绝对不能因为烧心就不吃东西,哪怕是少量,为了宝宝的成长也要努力去吃。

  妊娠期等于反应期,要注意以下营养元素的摄取: 叶酸:主要用于细胞分裂繁殖以及红血球的繁殖期,是胎儿成长不可缺少的营养元素。菠菜、海藻类等。 维生素A:脂溶性维生素,不可过量使用。加强皮肤以及眼睛黏膜的抵抗力,抗癌美容。胡萝卜等绿黄色蔬菜、牛奶、鸡蛋等。 维生素B群:作为大脑的能源,能够恢复疲劳,缓解我们平日工作和生活中的压力。糙米、牛奶、鸡蛋、海草、香菇、莲藕等。 维生素C群: 促进制造骨骼、牙齿、皮肤等成长时必需的胶原蛋白,促进铁分的吸收,增进血管的强度。抗氧化作用,防止动脉硬化,防癌。菠菜、莲藕等。 维生素D:促进钙质的吸收、是创造结实的骨骼所不可缺少的营养成分。 香菇等。 维生素E: 具有抗氧化作用,预防细胞老化、防癌,也防治流产。橄榄油、糙米、莲藕等。 铁:预防贫血。 肉、莲藕等配合绿黄色蔬菜一起食用,可控制能量并促进吸收。 钙:预防抽筋。豆制品、牛奶、海草、油菜莲藕等。

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