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如何缓解耻骨痛_孕妇耻骨痛_耻骨痛_孕期生活

999怀孕网 发布时间:2016-02-19
核心提示:有些孕妇会在孕期出现骨盆痛的现象,医生也许会建议你使用骨盆支撑带,固定耻骨联合,减少活动时移位。此外,你还可以试试下面的方法,缓解孕妇骨盆痛。 不要强忍疼痛。如果某

    有些孕妇会在孕期出现骨盆痛的现象,医生也许会建议你使用骨盆支撑带,固定耻骨联合,减少活动时移位。此外,你还可以试试下面的方法,缓解孕妇骨盆痛。


    不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉骨盆痛,可能的话,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。


    经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的后果,但等到晚一点或睡觉的时候,你就会有骨盆痛的感觉了。


    经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑。


    避免提举或推重物(超市的购物车可能会让你特别疼痛)。


    穿内裤和长裤时坐下来穿,不要站着抬腿穿裤子或裙子。


    爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。


    避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车,或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

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